睡觉不是休息的方式

时间：2022-06-17 来源：作者：[db:作者] 浏览次数：

大概每个人都有“离开这个糟糕的职场，有个空窗，或者休息一下，或者看看外面的世界”的想法。对于终究要重返职场的你来说，确认离职的意义比什么都重要。

睡觉不是休息方式

做完了就不能傻乎乎的睡觉了。

为什么睡了11个小时还会觉得累？为什么在一个岛国度假花了几万块钱却没有增加对生活的热情？我们休息对了吗？你剩下的理解是什么？充分的睡眠？一阵疯玩？

休息的真正意义是修复疲劳，放松神经，让你在重新投入工作学习的时候，感觉自己是一个精力充沛的新人。

心理学家谢奇诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取了两种方法：一种是让双手静止不动，另一种是在右手静止的情况下让左手适当活动，然后在疲劳测试仪上测试右手的握力。结果表明，左手运动时，右手的疲劳可以更快地消除。这证明了改变活动内容确实是一种积极的休息方式。

我们的常识让我们对疲劳的第一反应是“去躺一躺”。但这是个陷阱。睡眠确实是一种有效的休息方式，但主要适合睡眠不足的人或体力劳动者。对于脑力劳动者来说，可以躺在床上，闭上眼睛，放松肌肉和神经，然后起来活动活动。

也有研究表明，脑力劳动者每周至少做两次有氧运动，比“补觉”要好。

大脑皮层中超过100亿个神经细胞具有不同的功能。它们以不同的方式排列组合，形成不同的关节功能区。一个区域是活跃的，而另一个区域是静止的。

休息就是不一样。

周末越早睡觉。10点睡觉，然后7点起床，去冷清的街上散散步，或者看看你一直没机会看的早间剧场。你会发现，这一天可以和过去的千百个周末不一样。

找一条你以前没去过的巷子，把它完成。你会发现这个让你感到厌烦的城市，但你并没有完全欣赏它的美。

在另一个城市寻找不同的东西。去一个地方，对这个地方本身充满好奇，对自己的旅行充满好感，感受生活体验之外的世界。

学习一项新技能。例如，跳舞，打鼓.每个周末练习2小时以上。

心理学家发现，缓解神经紧张的方法是处理需要神经紧张来解决的问题。有一次，一个快要崩溃的总经理找医生咨询治疗意见。结果，他拿到了去动物园当驯兽师的处方。一个月后，经理完全康复了。所以，当你压力很大的时候，你可以给自己再找一份工作，但是不要和你的职业差不多。比如在孤儿院做义工，在复杂的机械厂做学徒，或者做一道超级复杂的数学题。

我们的累主要来源于对现有的不可改变的生活的累。所以最好的休息物品是那些能让我们重新找到生活和工作热情的物品。

如果你做完一件事，可以开心地感叹“明天又是新的一天”，这是你恢复热情，调整心情的最好方式。

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