我就是这样成为科比的

时间：2022-06-14  来源：  作者：[db:作者]  浏览次数：

干部培训方法

我刚入团的时候才17岁，然后就开始训练举重。那一点也不花哨，最基础最久经考验的举重训练。每次托举，集中调动一组肌肉，同时发力，直到完成规定次数。在我的运动生涯中，我一直在周一、周二、周四和周五进行90分钟的重量训练，风雨无阻。我说的举重，是指那种重到手臂都感觉不到的高难度举重。练完之后可以去健身房做投篮训练。

这些年来，我的套路与时俱进，但我的训练理念却始终如一。如果有些东西已经被其他伟大的玩家证明有效，对你同样有效，为什么还要更进一步另辟蹊径呢？如果有效，那就坚持下去，哪怕不再流行。午夜训练

午夜训练是有意的，是事业和家庭的妥协。

我一直认为，如果我早点开始工作，我就可以每天多练习。如果上午11: 00开始训练，练几个小时，休息四个小时，下次训练只能安排在下午5:00-7:00，但如果上午5:00-7:00训练，可以从上午11:00-下午2: 00，下午6:00-8:00。早点开始工作，每天可以多一次全训。一个夏天下来，可以多练无数个小时。

同时，早点工作有助于平衡篮球和生活。当孩子们早上醒来时，他们看到我和他们在一起。他们不知道我刚从体育馆训练回来。晚上，在我让他们睡着后，我继续训练。我用的是自己的时间，不是他们的。完美的细节

很小的时候就开始研究各种能拿到的游戏视频，如饥似渴，乐此不疲。毕竟有人喜欢欣赏手表，也有人乐于研究手表的工作原理。

这些东西总让人觉得很好玩：看，研究，问最重要的问题。——为什么？

然而，随着时间的推移，我在观看比赛视频时最关注的部分悄然发生了变化。——不再关注她看到的东西，转而观察本该出现却没有出现的东西。停止关注已经发生的事情，转而去思考本该发生却没有发生的事情。研究游戏的视频，最终会变成对替代品、即兴创作等选项的想象，同时会对各种细节进行改进，找出为什么有的动作有效，有的却徒劳无功。找个导师。

通过阅读、训练中的专注和努力，我的专注力得到了不断的加强，终于锻炼出了专心致志、不走神的能力。

和读书一样重要的，是和前几代的伟大球员保持良好的关系。看看我的退役仪式上有哪些大牌到场，就是最好的证明。这会让你知道我有多努力才取得退役球衣这样的成绩。你会看到比尔拉塞尔、卡里姆阿卜杜勒贾巴尔、“魔术师”约翰逊、杰里韦斯特和詹姆斯沃西。他们对我很慷慨，帮助我从竞争中脱颖而出。它们就像北极星，让我可以一直仰望，被指引。痴迷于此

如果你想掌握一件事，你必须真正重视它；如果你想在某个领域出类拔萃，你必须对它痴迷。很多人说渴望成就伟大，却不愿意为此做出必要的牺牲。他们关心的事情太多，不管重要不重要，浪费的精力太多。这没有错。归根结底，伟大是常人无法企及的。

我要说的是，成就伟大并不容易。这需要很多时间，自我牺牲和艰难的选择。不仅需要你做出牺牲，还有你爱的人，所以一定要有体贴的亲人朋友。

在执着于学习技能和履行家庭责任之间，总有一种奇妙的平衡。就像走钢丝一样，双腿颤抖，努力保持平衡。一旦你向一个方向倾斜太多，你就必须迅速转身，试着向另一个方向倾斜。走直线是无法成就伟大的。善于学习

很好奇，渴望进步，想用各种篮球历史知识充实自己的头脑。无论和谁在一起，教练，名人堂球星，队友，无论当时在做什么，比赛，训练，休假，我都会问一个又一个问题，打破砂锅问到底。

很多人称赞我的好奇心和激情。他们很欣赏我不是为了问而问，而是真心渴望得到他们的答案，收集最新的信息。同时，有些人没有那么体贴大方，我觉得也无所谓。当我空手而归，没有拿过冠军的时候，我的心态一直是这样的：宁愿现在尴尬，也不要以后出丑。去做吧。

对我来说，每天的准备是一个不需要额外考虑的标准动作。我从不犹豫“做还是不做”。如果你想玩好这个游戏，你必须做到这一点。准时到，直接做。

我的常规训练极其残酷。从清晨到深夜，从拉伸、举重、训练、拍摄、恢复到视频分析，需要付出大量的精力和时间。说实话，挺累人的。正因如此，很多球员为了养精蓄锐，会在赛季中逐渐减少举重和训练量。但我不会。我发现日复一日的高强度运动训练真的很难忍受，但是经历了一个漫长而苦涩的赛季，这足以让我变得更坚强，更有准备。

有时我很累，所以有时间打个盹吧。下一步是训练还是打总决赛；在队里。