谁偷走了我们的豁免权

时间：2022-06-14  来源：  作者：[db:作者]  浏览次数：

疫情体质的考试，做了一个大家都很关注的利器。——那是豁免权。

种种证据表明，免疫力低下的中老年人更容易“感染”这场疫情，更快发展成危重病。

复旦大学附属华山医院感染科主任张文泓曾说：“每天都有人问我这种药是否有效。其实最有效的还是我们自己的免疫力。”

免疫力是人体自身的防御机制。是人体识别和排除任何异物(病毒、细菌等)的能力。)从外界入侵，处理自身细胞的老化、损伤、死亡和退化，识别和处理体内的突变细胞和病毒感染细胞。

人体免疫力与遗传因素有关，但情绪、睡眠、饮食、运动等。也会影响免疫系统功能。免疫力不是短时间能提高的。从某种意义上说，它是每个人生活习惯的反映。如果说在生死面前一切都是微不足道的，那么在病毒面前，免疫力就跟自己的盔甲没什么区别。如何才能爱惜这身盔甲，加固个体健康的这道防火墙？永远保持积极的心态，同时放松。

2020年2月28日，经过20多天的治疗终于康复的“刘清哥哥”从收容医院出舱，转移到隔离点，3月13日回家。

这个因临终前阅读《政治秩序的起源：从前人类时代到法国大革命》而在网上走红的年轻人，打破了国人对新冠肺炎患者的刻板印象。他没有愤怒、担忧或崩溃，而是泰然自若，用“读书”来打击毒品。

很多网友被他良好的心态所感染，表示“看到他安静地读书，让他感觉更平和”，也有网友认为“他读的不仅仅是一本书，而是另一种生活”。

其实，不被打扰不乱的心态，能够做到刚正不阿，心平气和，就是一种坚不可摧的免疫力。

一方面，心理免疫力的强弱与时代不无关系。随着社会的高速发展，人们获得了前所未有的物质满足，但同时巨大的外界压力和诱惑也在刺激着人们的欲望，制造着内心的冲突。

流行的“生活事件压力量表”显示，不仅离婚、分居、亲人去世等“坏事”会造成压力，婚姻、假期等“好事”也会造成压力。再加上就业、住房、养老等“高压锅”，人们必然会在精神上陷入前所未有的困境。身处时代和社会的洪流中，生活、学习、事业、情感等各种压力都无法回避，再无聊、再迷茫也没用。我们必须面对它，接受它。

另一方面，从容淡定的态度来自于接受和处理压力的能力。在压力下，人容易产生负面情绪，所以人们往往会认为压力不仅是有害的，而且是可怕的，我们应该尽力消除它。然而，畅销书《自控力》的作者凯利麦克戈尼格尔(Kelly McGonigal)在一次TED演讲中说：“研究人员花了8年时间跟踪18.2万例死亡，发现美国人过早死亡的原因不是压力本身，而是压力有害的想法。”

她的研究表明，压力本身不是敌人，但如何对待它才是最重要的。比如，如果把压力看成是身体在帮助人们准备迎接挑战，身体就会信任这种判断，相应的压力反应就会更健康。“所以我作为健康心理学家的目标也发生了变化。我不再想帮助人们摆脱压力，而是想让人们更好地应对压力。”凯利麦克奈杰尔说。

这意味着，一个人在面对和接受压力后，可以调整自己对压力的态度，处理好压力，然后放下压力，接受外界，对自己提出要求，把压力作为一种帮助，这样就可以与压力和谐相处，提高情绪和心理免疫力。好好睡觉，保持血液清洁

紧急情况下，有人熬夜，不断刷新网页，不肯错过任何新闻。他们的睡眠防线似乎被新冠肺炎攻破了。

脆弱的睡眠不仅仅发生在疫情期间。事实上，当我们在体验科技进步和社会发展带来的便利和先进时，日出而作，日落而息的阳光及时的生活已经离我们渐行渐远。从某种意义上说，睡眠不足是我们为现代生活付出的代价。

马修沃克在他的书《意识、睡眠与大脑》中写道，“100年前，美国不到2%的人每晚睡眠时间少于6小时。现在，几乎30%的美国成年人都是这样。”

中国人的睡眠也不容乐观。《2019国民健康洞察报告》(以下简称《报告》)显示，公众对睡眠重要性的评价高达9.5分(满分10分)，但只有6.7的人对自己的睡眠感到满意。其中，年轻人的满意度低于老年人。

满意度低是因为很多人都有自己的睡眠困扰，虽然这些困扰可能并不相同。

有些人苦于没有时间睡觉。快节奏的生活压缩了人们晚上90点才到家的——个小时的休息时间，让一夜好眠显得有些奢侈。

有些人喜欢玩，不想睡觉。看着他