幸福是一种心态，更是一种能力

时间：2020-12-30 来源：作者：浏览次数：

其实快乐不仅仅是一种心态，更是一种能力。可以通过不断的练习获得。

第一是多实践，不仅要献身于生活，更要超越生活。

因为如果你不全心全意的投入生活，你就很难体会到生活的美好，更难以体会到生活的微妙。但是，如果你只能全身心投入，你很容易被自己的情绪所束缚，所沉没，甚至所苦。所以无论对待生活、工作、感情、家庭，都要学会去深入、去超越，即以“投入”去深入体验真实细腻的生活，以“超越”的心态去避免事件或情绪带来的痛苦和伤害。生活真正的主人是在生活中能够投入和超越的人。

从我的生活经历来看，我觉得我可以从以下两个方面学习超越生活的方法：

第一，当你在生活中遇到困难时，你可以试着走得更远或后退一步，学会从长远的角度看待现状，因为长远的角度可以让你跳出自己的处境，从更长的时间里看待时事和强烈的情绪。也许你会发现，这只是你一生中的一个很小的时期，甚至是一个点。前面的路还很长，人生还有很多美好的可能性等着你去探索，去创造。这时，我们面前的痛苦和焦虑会开始逐渐消退，内心会走向平静与安宁。

第二，当你面对生活的矛盾时，你可以试着改变自己的视角，学会换位思考。就是把自己想象成另一个人，问问自己如果是他你会怎么看待这个问题。如果你能脱离现在的自己，来到对方的视角或者更高的层次，你会看到平时没注意到的东西，和对方没注意到的东西。比如，在和亲人激烈的争吵中，你能换个视角，换个角度思考问题，你也许就能看到对方的委屈，你的强势，或者不理性，因为有些东西，你是“你”的时候你可能看不到，当你来到一个更高更中立的视角，你的注意力就会从你强烈的情绪中解放出来，从而看到别人的感受、想法和情绪。

每次遇到生活中的困难，或者被某种情绪深深困扰的时候，我只是试着退一步，试着以一个局外人的角度去看待时事，从而找到解决的办法，解脱。

其次，多在主观意识上练习，重经验轻占有。

在现实生活中，有些人经常把“你有多少”作为衡量幸福的标准，但他们不知道，当你把“拥有”视为理所当然时，你会对你拥有的视而不见，而把目光放在你得不到的或你没有的东西上，从而忽视珍惜和体验你已经拥有的东西的过程，就等于忽视了生活中最珍贵的东西，因为珍惜你所拥有的东西或体验你所拥有的东西的过程，是对你投入生活的最大回报。俗话说得好：“如果中午的玫瑰在早上失去了它的美丽，那么它在早上的美丽仍然是真的。”如果我们能改变思维模式，学会重视经验，忽视占有，我们就会更加关注那些刚刚在清晨绽放的玫瑰，或者曾经开得很漂亮的玫瑰，而不是只盯着即将枯萎或者已经枯萎的玫瑰。

托尔斯泰说：“欲望越少，生活就越幸福。”所以，如果你体验到了美，感受到了满足，减少了不必要的占有欲望，你的人生一定会感受到更多的快乐。

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