为什么你也曾努力改变，却常常徒劳无功？

时间：2021-01-15 来源：作者：浏览次数：

你真的在改变吗：真实的改变VS虚拟的改变

真正变化的特征：

1.清楚地知道并同意你需要改变的“点”

2.有具体可行的方案

3.用适合自己的方式

4.坚持实践

虚拟变化的特征：

1.心血来潮，三分钟热度

2.雷声大雨点小，计划措施不切实际

3.有很多想法，但都来不及采取措施

4.为改变而改变，忽视其实质意义

你只是想改变，却不认同

“我不想再这么懒了。拖延症太晚了。”小q又在叫了。每次公司最迟交报告，他都说好的跑步计划和专业学习目标都拖在纸上.小Q第n次下定决心要改变拖延症的坏习惯，但实施起来总是动力不足，浑浑噩噩。最后连“改变”本身都耽误了。然后他退到自己舒适的“懒窝”，继续安慰自己“为什么这么辛苦，反正我可以这样过下去”。

小贴士：忍住疼痛去医院看看，你会更了解健康的意义；去养老院看看，你会更了解衰老意味着什么；去孤儿院看看，你会更明白家庭的价值；去好一点的公司看看，你会更明白什么叫优秀……只有保持痛苦，你才会不再沉浸在自己的舒适区，从而保持清醒，诱发改变。

你只是渴望改变，却没有真正了解自己。

我曾经看过一个电视节目，讲的是一个普通男孩想成为明星的故事：家境一般，长得也不算帅，但他有一个辉煌的梦想，想成为像梁朝伟、陈那样的明星。他没有找到固定的工作，而是在横店当了很久的兼职演员。该节目已经过职业技能测试，小昭并没有表现出非凡的表演天赋和潜力。小昭的母亲哭着恳求他恢复正常生活，但小昭冷漠的表情让人感到害怕，甚至更加心碎。我毫不怀疑小昭决心通过表演改变他的人生道路。我担心他从来没有真正理解过自己。

小贴士：让别人帮助你认识自己。当然，一定要由专业人士来做，比如专业的职业规划师或者可靠的前辈，他们可以给你一些建议。如果不想麻烦别人，网上有很多关于性格和职业能力倾向的测试。他们可能不太准确，但是在你对自己缺乏了解的时候，他们可以给你提供一些参考意见，减少盲目性。

管理学大师彼得德鲁克提出，在你做重要的事情之前，应该提前写下预期的结果。事情结束后，你可以在实际结果和预期结果之间进行反馈分析，找出哪些部分做得好，你的优势在哪里。同时可以更好的发现自己接下来需要学习什么，需要改变什么习惯。这是一种非常实用的自我认知方法。

你只是不够坚持

r前阵子激动地说：“我找到了一家很棒的瑜伽馆，我想把台词练得漂亮一点，以后别叫我胖乎乎的。”“我最近迷上了绘画，感觉自己在这方面很有天赋。我决定把我的艺术细胞遍布全身。”……没多久，R虚弱地说，“我高估了自己，正在‘恢复原形’。”我不明白，问她怎么回事。原来瑜伽课报名了，但是练了半个月发现没效果，就没再去；我还买了所有的素描教材和图片剪辑。刚开始按照画册做的很好，但是画不出实物，渐渐放弃了。其实变化是量变引起质变的过程。当你无法实现量的积累时，就很难实现彻底的改变。

小贴士：把长期目标和短期刺激结合起来。举个例子，如果你想让女儿继续跳舞，你不能只告诉她“坚持练习，长大就能成为舞者”的长远目标来画蛋糕。而是应该告诉她“下周给你买你喜欢的衣服”，结合短期刺激来激励她，让她更容易坚持下去。

不要把自己当成超人。有些人的日程安排得很满，根本不给自己留有余地。看来他们要把自己变成超人了。但这里面有一个矛盾：我们想做的永远是无限的，我们的精力却是有限的。当你耗尽精力的时候，你可能没有足够的精力去坚持你想改变的事情。只有管理好自己的能量分配，才能更容易坚持下去。

你只是没有使用正确的方法

高中有一段时间特别害怕上历史课，因为真的想不起来年代，人物，事件，意义.虽然我很努力的去做改变，比如花更长的时间背书，把重点部分抄下来，但是还是没有什么起色，所以发展到后期，我干脆不听历史课，也就是放弃自己。

后来历史老师换成了漂亮的女老师赵，情况就不一样了。赵老师的美不在于她长得漂亮，而在于她能为每个学生找到合适的记忆方法：比如A同学，她会推荐他使用“歌曲记忆法”，B同学，她会推荐他使用“年龄记忆法”。到了C同学，她会推荐他用“联想记忆法”.

小贴士：确保你在以正确的方式改变；在那些在变革过程中不断失败的节点，我们应该问自己：我用对方法了吗？当你找不到正确的方法时，寻求帮助是你最好的选择。无论是咨询别人，还是通过申请培训班收费，还是采取其他形式，一定有更好的方式在前方等你。

也许你不需要这么多改变

当我的小侄女童童起床刷牙时，我发现她笨拙地用左手刷牙。回头一看，我想起童童不是左撇子。洗完后，我问她：“你怎么用左手刷牙？”童童孩子气地对我说：“我妈跟我说，我要换衣服，用左手刷牙，这样我就变聪明了！”听了彤彤的话，突然想到这个方法会不会让孩子变聪明，就算有用，又该有多大用处呢？尊重孩子的天性和让孩子变聪明哪个更重要？

小贴士：重新审视自己的改变：哪些改变没有意义？有哪些改变即使停下来也不会对你产生影响？有哪些改变其实可以变得更简单？通过剔除不相关的变化，保留重要的变化，生活会变得更简单、更高效。

改变很重要，但改变不是万能的，因为和改变一样重要的是自我意识，行动的坚持，知道自己想要什么，等等。只有在平衡这些的基础上，然后用正确的方法去改变，才能得到真正的成长。

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