在有意义的生活方式里享受快乐

时间：2020-04-28 来源：作者：浏览次数：

哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士——泰勒从理性的角度研究了一个共同的生活话题——幸福。我们大多数人都认为，人在一生中应该总是做一些事情，无论是大是小，或多或少，否则他们会觉得没有意义，似乎已经消除了人和动物之间的差异。殊不知，人们往往只知道他们做事情是为了有意义，却忘了关注他们内心的感受。有多少人问过自己：我做的事情有意义，但我快乐吗？有时候，我可能觉得意义足够了。我也认为意义是生活本身的目的，意义是幸福本身。事实并非如此。幸福是生活的最大意义。否则，不管你的事业有多伟大，或者你的工作有多伟大，你都不会仅仅因为它有意义而感到真正的满足。只有有意义并且能让你快乐的事情才会给你带来长久的快乐。

什么是幸福？如何找到幸福，泰勒博士在《幸福的方法》中揭示了幸福的事实。每个人都想过上更幸福的生活，但是在追求幸福的过程中，他常常忽略了幸福的含义和他追求的最终目标。

许多人认为追求财富、名誉和地位是幸福的目标。许多父母也向他们的孩子灌输这一概念。如果他们学习不好，他们就不能挣很多钱，将来也没有位置。然而，最近从媒体上得知，全国有九位亿万富翁相继自杀。当他们一生都在奋斗并且富有的时候，为什么他们必须选择一种极端的方式来结束他们的生命？泰勒博士的分析可能会回答这个问题：“只追求财富的人通常无法充分发挥他们的真正潜力。他们比其他人更有压力、抑郁和焦虑。就身心统一而言，他们是不健康的，缺乏活力。”泰勒博士因此得出结论：“财富、声望、声望和其他目标不能与幸福相比。无论在物质上还是名誉上，追求幸福最终都是一种手段。虽然人们的身体生活在同一个物质世界，但他们的精神生活在不同的精神世界。一些住在别墅里开豪车的富人受到每个人的羡慕，但他们的精神世界可能只是贫民窟。低级幸福在物质世界，而高级幸福在精神世界。

泰勒博士说：“我认为幸福的定义应该是幸福和意义的结合。真正快乐的人会慢慢享受他们认为有意义的生活方式。这种解释不仅局限于生活中的某些时刻，还包括生活的整个过程。尽管人们有时会经历痛苦的感觉，但总的来说还是会快乐的。

什么是有意义的生活方式？阅读、学习、参加有用的活动、写作、绘画、解决难题、做志愿者、经常回家看看等等。泰勒博士建议“定期重复这一有意义的活动，使之有规律和习惯。”只有这样，幸福和幸福才会伴随你。心理学家卡尔荣格说：“有意义的东西比无意义的东西更有价值，即使它们价值更低。”

然而，有些人整天泡在网吧，购物，打麻将，谈论食物和衣服。他们认为这能给他们带来快乐，而学习只能给他们带来烦恼和痛苦。泰勒博士说：“我们把工作和努力与痛苦联系在一起的坏习惯已经深深影响了我们在学校和工作中的快乐。经历困难能让我们更加珍惜幸福，不再认为幸福是理所当然的。感恩生活本身也是生活意义和幸福的重要来源。”将努力工作与痛苦、休闲和快乐联系起来实际上已经干扰了我们对自己经历的客观感知。当我们在工作中开始否定积极的经历时，我们实际上是在限制我们获得幸福的潜力，因为幸福不仅仅是体验积极的情绪，而是关注这个过程中的经历。我对此深受感动。

退休后，我来到上海，在享受家庭幸福的同时，我也承担了一部分必要的家务。由于时间、空间、环境和条件的限制，继续绘画和创作是不现实的。只是为了寻找其他精神寄托，所以我试着写一些文章，用我的专业艺术知识向公众普及一些艺术欣赏的知识、信息和方法。为提高中华民族的文化水平做出一点贡献。因此，我经常在我的家人晚上睡觉后努力工作并享受它。熬夜是常有的事，有时会熬通宵。第二天，我很早就进入了正常的生活节奏。当写作困难时，你会感到不安和烦躁，有时你会想退缩，但凭借自己不屈不挠的意志，你会很快度过难关。就在退休前，我担心沉湎于繁重的家务和照顾我的孙儿孙女不会有任何效果，也会降低我的幸福感。然而，尽管现在很艰难，我觉得我的生活更加充实、快乐和有意义。

要成为一个快乐的人，你必须设定一个能带来快乐和意义的明确目标，然后努力去追求它。正如泰勒博士所说，信念是自我实现的语言。当我们下定决心时，我们完全相信自己和自己的能力。也许这个目标会成功或失败。我们都需要把它视为一件有意义的事情。我们还需要明白，任何成功或追求幸福的人都必须保持积极的态度，并以自我和谐为目标。所谓和谐的目标是主动选择的目标，而不是依附于我们，是由内心的渴望产生的，而不仅仅是为了获得物质和名誉。只有这样，我们才能感受到跟随生活的快乐，不仅享受生活，而且变得更加成功。

在对“什么是幸福”和“如何实现幸福”这两个命题进行深入分析之后，泰勒博士给我们带来了关于幸福的七个主要思考：爱自己、关心他人、成为幸福的助推器、超越短暂的幸福、用自己的光照亮世界、想象幸福、平静地生活和幸福。革命——似乎仍然与充满口号和口号的成功论坛没有太大的不同。然而，泰勒博士的不同之处在于他温暖而轻松的叙述，这自然允许我们跟随他的脚步，思考什么是我的“快乐助推器”？什么样的领域会因时间压力而感到幸福消失？为了更接近幸福，必须做些什么改变？泰勒博士不仅仅是在谈论教授，他更多的是一个具体的问题和实践，动员我们参与反思，采取行动，在每个问题中找到自己的答案，在每个实践中找到自己的解决方案，不同的人会在同一本书中得到不同的生活代码。

《幸福的方法》给读者带来的精神洗礼不是我们在阅读后能立即意识到的。它要求我们冷静下来，在物质泛滥的世界里慢慢思考。一项在线评估显示，在泰勒博士开设的“积极心理学”和“领导心理学”课程中，“奇妙的是，当学生离开教室时，他们走路的速度都和春天一样。”

每个人都有机会拥有幸福和幸福，关键是如何认识和找到合适的幸福方式。让每一个读者反思他/她的内心渴望，学会接受他/她过去的成功经验，让你成为他/她的幸福的主人。

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