如何走出心理困境

时间：2020-04-21 来源：作者：浏览次数：

俗话说，我们躲不起。“隐藏”就是避免。它简单但有效。当某些人和事件、某些场合让你不开心，或者当你要暴怒并经历内心冲突时，你应该及时避开它们，不要停留在导致心理困难的地方，以免“触景生情”。找一个安静的地方，保持沉默十分钟，或者听听音乐，散散步，这会分散你的注意力，忘记你的烦恼，让你的心平静下来。

自我鼓励是用积极的信念暗示自己，努力发掘自己的优势和长处，而不是无意中放大悲观和沮丧。只有那些在不幸和失败中崛起的人才能最终取得成功。例如，贝多芬没有在双耳失聪和女友离开他的残酷环境下躺下。相反，他留下了一个充满激情的不朽运动。在许多情况下，自我鼓励可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复乐观和自信。

回避法所谓的“开放的心态”指的是手淫，为自己找到一个“合理的”解释和“证明自己”。例如，“没有葡萄的酸葡萄”是精神上的胜利，但它比懊恼和沮丧要好。还有很多事情，从另一个角度来看，也不难找到积极的因素，那就是所谓的“塞翁失马，焉知非福”和“荣辱与共”。然而，手淫总是自欺欺人，并且经常干扰社会适应。

自勉法在一家外国工厂的房子里，他愤怒地工作，拳打脚踢橡塑“经理”并大声辱骂。这不是疯狂，也不是演戏，而是一种流行的发泄疗法。缓解有助于调节大脑皮层功能，对心理障碍、抑郁、抵抗和心理损伤有很高的治愈率。你可以在合适的地方大喊大叫，痛哭流涕，或者发脾气，所有这些都可以缓解你的抑郁，消除你的坏心情。当然，缓解应该是适度的，接受可以是先决条件。

自慰法心中的怨恨和悲伤也可以倾诉给亲戚朋友，甚至陌生人，相信对方理解你此时的心情后会给你善意的安慰。也可以通过写日记和写作等方式来求助于写作。“吐得快”后，心中郁积的情绪可以得到释放，心理困境也可以尽快克服。

宣泄法在引导消极心理所激发的能量造福社会方面确实很有价值。如果司马迁被判入狱，并写下《史记》，居里夫人在她丈夫的悲惨事故后，通过努力工作克制自己和悲伤，完成了镭的提取。这与一个人的修养和意识密切相关，需要一颗努力工作的心。

本文来自华纳娱乐文学网转载请注明