长跑训练

时间：2021-01-25  来源：  作者：  浏览次数：

放松你的手和肩膀，伸直你的头，弯曲你的手肘，摆动你的手臂来保持平衡。

送臀扒主动伸展，前掌轻跑。

摔倒前一脚，步幅太大，脚后跟疼。

用口鼻深呼吸，深蹲，练腿平稳冲刺。

退后放松，敲打并拉伸热水浴温度。

科学跑步往往能强身健体，驱病提神。

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