习惯形成

时间：2021-03-23  来源：  作者：  浏览次数：

每年春节晚会凌晨钟声响起的时候，我都会许个愿。每年过生日的时候，我也在计划和期待新的时代。

这么多年过去了，我发现其实并没有多少人像预期的那样来了。

转折点发生在2021年，不是在春节或生日开始，而是在情人节的2月14日。随机的日子也有点浪漫。我会建立一个系统的索引，或者说关键词，把我想做的事情放进去。每一天，每一周，每个月，当我完成这些指标的时候，我都会给自己一个检查，方便通过手机app等手段进行管理。

养成习惯很容易，坚持也很简单。日复一日很难继续下去。这时候我就复习一下为什么没有坚持。然后想想我怎么才能更好的坚持下去。我会偶尔跳出来思考，是否值得我坚持。当然，毫无疑问，经过再三考虑，我觉得还是值得的。然后我会努力优化，保持更好的习惯坚持下去。

最近在网上看到一个小视频，推荐了一本叫《微习惯》的书。也是关于量化习惯的，量化的时候要尽量低。只要在路上坚持，就会沉浸在习惯的乐趣中。

跑了一个多月，感觉生活丰富了很多。身体指标和内心平衡，通过自己系统化的操作，比如每天看散文/喝水/运动，感觉自己睡得很好，内心充实了很多，自然减少了很多焦虑。

可能人们以前想的多，做的少，所以变得焦虑。现在我们要做的更多，做一个积极的中青年人。

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