学会不生气，是最好的养生

时间：2021-03-04 来源：作者：浏览次数：

众所周知，生气是一件代价很高的事情，伤害了人，也伤害了自己。生气不仅会影响心情，还会破坏人际关系，也是伤害身体的杀手。一些专家做过实验，表明当人们生气时，他们体内会产生一种毒素。如果这种毒素被排出，它会使水变色，甚至足以杀死一只老鼠。但在人体内很难排除，说明愤怒对人体是有害的。

我曾经读过一句话：“这个世界上，生自己气的人很少，生别人气的人太多了。但是，我从来没有看到有人生别人的气，最后也没有生自己的气。”。很多人很容易犯的一个错误就是生别人的气，但最终伤害了自己。

那么我们为什么要生别人的气呢？当我们听到不好听的话，或者看到别人不符合自己意愿的行为，我们会不自觉地认为这是别人的错，并生气。其实我们的心情并不完全取决于别人的行为，而是取决于自己的想法。如果我们盲目的认为别人应该或者不应该做某件事，我们就会去评判和指责别人。这才是我们生气的真正原因。

比如我们约了一个人，时间到了，她没有按照约定来。如果我们看重诚实守信，认为她不应该站起来，甚至认为站起来是一种对人的不尊重，我们会感到不耐烦和愤怒。相反，如果我们想请朋友来休闲或者聊天，可能会有一些朋友不来的原因，我们可以放松自己或者一个人休息一下，所以我们可能不介意她晚来或者不来。所以，同样的事情，不同的想法会产生不同的感受。一旦认识到自己的需求，无论是友情、诚信还是休息，都可以随心所欲，不会有强烈的情绪，也不会生气。然而，如果我们没有意识到自己的需求没有得到满足，把注意力放在别人的错误上，我们就不可避免地会生气。

有这么一句古诗词：半夜不约而同的留下来，会磕得体无完肤，掉在鼻烟里。也就是说，诗人让客人等着的时候，他听着窗外的雨声和蛙声，静静地敲着棋子，看着满桌子的鼻烟，陶醉其中。他没有了等了很久的朋友的急躁，而是找到了一片难得的独处。

可见，如果总是以苛刻的态度对待别人，我们的心情也好不到哪里去。所以，当我们遇到不如意的事情时，不要试图去分析别人的缺点和过失，而要用心去体会自己的感受和需求，这样内心才会逐渐平和。

除了专注于自己的感受和需求之外，我们还可以选择尝试理解对方的感受和需求。多换位思考，多从对方的角度考虑，我们就不会觉得生气。

与其沉浸在愤怒中，不如倾听自己和他人的需求。这可能需要一个过程，但是通过不断的练习，我们会逐渐有意识地取代“我因为我的需求，或者他们的需求而生气”的思维模式，让我们去关注那些没有得到满足的需求，而不是一味的去考虑别人的缺点。这样他们的情绪可以很快平静下来。

俗话说，让别人去就是让自己去。身体是自己的。用包容和氛围化解让你生气的人和事，不要轻易生气打扰你的心灵，学会用不愉快的情绪达成和解，少生气不生气，努力让自己处于轻松愉快的生活环境，才是保持健康的最好方法。

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